Cours Collectifs
Small Group Training
Cours collectifs
Les Small Group Training proposés sont soigneusement préparés afin de vous garantir de la variété, de la qualité et une bonne ambiance.
Les Small Group sont différents chaque semaine afin de diversifier vos séances.
Coaching, adaptations et accompagnements garantis pour que vous puissiez évoluer à votre rythme et dans le respect de votre corps.
- Inscription obligatoire
- Annulation maximum 4h avant le cours
- Coaché, adaptable et modifiable
- Séance d'une heure
- Cours annulé s'il y a moins de 3 participants
- Inscription obligatoire
- Annulation maximum 4h avant le cours
- Coaché, adaptable et modifiable
- Séance d'une heure
- Cours annulé s'il y a moins de 3 participants
Ce cours se réalise sous forme d’ateliers (45″ de travail et 30″ de repos), ce qui permet un renforcement musculaire global.
Un mélange de travail de sangle abdominale, de travail cardio, de renforcement du bas du corps et en haut du corps.
L’idée est de se respecter un maximum votre corps !
Le cours de H.I.I.T (High Intensity Interval Training), propose des mouvements et des exercices faciles à exécuter mais demande des intensités élevées, voire, très élevées. Le mot « interval » signifie que les participants ont quand même un certain temps de récupération entre les séries d’exercices intenses.
Ce cours consiste à mixer, le cardio et le renforcement musculaire. Les exercices durent 30″ et la récupération est exactement du même temps.
Ce cours peut se donner aussi en thème (Cardio-Fit spécial abdos ou spécial cuisses, par exemple).
Le tout se fait dans une ambiance musicale et légère.
Ce cours consiste à faire un début de séance avec des mobilisations articulaires sur l’ensemble du corps et une deuxième partie durant laquelle nous étirerons ensemble une grande partie des groupes musculaires.
Cours lent et calme
TAF signifie : Taille – Abdos – Fessiers. Ce cours est proposé sous forme de circuit composé d’ateliers visant à cibler la sangle abdominale et les muscles fessiers.
Durant le cours vos exécuterez quatre fois chaque exercice et vous changerez d’atelier toute les deux répétitions d’exercice.
Coaching, adaptations et ambiance de travail légère garantis
Ce cours à met votre corps en mouvement en utilisant un maximum les capacités du corps.
Le corps est capable de réaliser des mouvements, l’idée de ce cours est donc de lui rappeler que ces mouvements, il est capable de le faire.
C’est un cours qui se fait à une intensité basse.
Le but, faire en sorte que le corps bouge, le plus possible, dans des amplitudes maitrisées et dans une ambiance calme sur fond de musique.
Légende
Bleu : Cours donnés à Uccle (Av. Winston Churchill, 57 1180 Uccle) – Cabinet MedeOrtho
Vert : Cours donnés à Lillois (Grand’Route, 28 1428 Braine-L’Alleud) – Centre Médical de Lillois
Noir : Disponibilités coaching privé/semi-privé et rendez-vous d’informations coaching (Uccle et Lillois)
Kenny
Kenny est coach sportif depuis plus de 9 ans et certifié 'Personal Trainer NASM - EREPS 4' . Il a une vision holistique de l'activité physique et du coaching.
Un respect de soi, une patience à toute épreuve, un calme et un humour délicat, Kenny sera sans aucun doute, la personne idéale pour vous mettre ou vous remettre sur la voie de votre remise en forme.
Adepte du coaching positif, il tentera de vous emmener, sans pression, vers des belles exécutions, une conscientisation et une responsabilisation de vos mouvements et vers vos objectifs.
Une question, une demande particulière?!
Une envie de faire plaisir à une personne désireuse de renouer avec son corps et sa santé!?
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